Никакой мистики — только вы, ваше дыхание и честная
работа с телом. Я объясняю, показываю и слежу, чтобы
каждый безопасно двигался в своём темпе и по своим силам.
90минут длится занятие
4дня практики в неделю
2направления йоги
2015год первой поездки в Индию
Направления
Два стиля — одна основа
Оба класса строятся на дыхании и внимании к телу. Разница — в темпе и характере практики.
Хатха-йога
Спокойная, вдумчивая практика: базовые асаны, точная отстройка,
длинные удержания и много внимания дыханию. Идеальна, чтобы начать
путь в йоге или навести порядок в основе.
спокойный темп
отстройка асан
подходит новичкам
Аштанга-виньяса
Динамичная последовательность, где движение связано с дыханием
в единый поток. Развивает силу, выносливость и концентрацию.
Слежу за интенсивностью и состоянием, не доводим до предела.
динамика
сила и выносливость
дыхание + движение
Подход
Как проходят занятия
— 01
Дыхание — прежде всего
Учу дышать правильно: дыхание задаёт ритм практике, помогает
в асанах и концентрации, успокаивает беспокойный ум.
— 02
Без фанатизма
Рассказываю о пользе с медицинской и анатомической точки зрения,
а также о том, как это объясняют в традиции Йоги и Аюрведы.
— 03
Нагрузка — по силам
Я не перегружаю. У каждой асаны есть вариации — подберу ту,
которая подходит именно вашему телу и уровню сегодня.
— 04
Школа из Индии
Обучался преподаванию в Керале и живу в Индии по несколько
месяцев в году. Передаю практику так, как учили меня, —
последовательно, бережно и без спешки.
Дананг · Вьетнам
Преподаватель
Иван — учился йоге в Индии
Мне 41 год. Впервые я приехал в Индию в 2015-м — познакомился
с медитацией и аюрведой. С тех пор живу там по 4–6 месяцев
в году и практикую в местных классах, где никто не соревнуется:
асаны там — часть работы с дыханием и вниманием, а не спорт.
Преподаванию обучался в Керале, на юге Индии: ежедневная практика,
анатомия, методика, философия. На занятиях объясняю, что происходит
с телом и дыханием, и помогаю каждому работать на своём уровне —
без перегрузок.
Сертифицированный курс преподавания — Керала, Индия
С 2015 года — практика и жизнь в Индии по 4–6 месяцев в году
Хатха и аштанга-виньяса · занятия на русском · Дананг
Путь
Как я пришёл к преподаванию
2015
Первая поездка в Индию
Познакомился с медитацией и аюрведой, прошёл курс
аюрведического массажа.
с тех пор
Жизнь на две страны
По 4–6 месяцев в году живу и практикую в Индии. В местных классах
йога — не фитнес и не соревнование: асаны там неотделимы
от дыхания, концентрации и медитации. Такой йоге я и учу.
Керала
Обучение преподаванию
Сертификационный курс на юге Индии: ежедневная практика,
анатомия, методика, философия — всё на английском. А после
курса — самостоятельная практика: ко многим вещам
приходишь только со временем.
2025
Авария и восстановление
Меня сбил рикша: перелом ключицы, повреждение бедренного нерва.
Первый месяц рука почти не поднималась — подвижность вернули
регулярная практика и растяжка. Теперь я на своём опыте знаю,
как йога восстанавливает тело и почему нельзя перегружаться.
сейчас
Дананг
Преподаю хатху и аштангу в Дананге четыре раза в неделю.
Помогаю ученикам заниматься безопасно и в своём темпе.
Керала · обучениеПрактика у океанаВосстановление
Отзывы
Что говорят ученики
«
Иван оказался для меня не просто преподавателем по йоге,
а настоящим наставником, он не только помогает освоить физическую
практику и следит за правильностью выполнения асан, но и рассказывает
о дыхательных техниках, различных точках концентрации, их пользе,
а также понемногу знакомит с философией йоги. Благодаря этому
подходу занятия становятся намного глубже и интереснее.
«
Очень нравятся занятия! Иван внимательно и бережно ведет группу,
без давления, оценок и насилия над телом. Каждая асана подробно
объясняется и корректно выстраивается. Несмотря на мой опыт занятий
разными видами йоги у разных преподавателей, я неожиданно получила
новые рекомендации по управлению телом, мышцами, точке концентрации,
и это заметно облегчило мне выполнение тех асан, которые было трудно
держать и все получилось! Спасибо большое!
«
Преподаватель очень внимателен к деталям, в особенности к постановке
поз и правильном дыхании. Занятия подойдут для любого уровня
подготовки, ведь вы будете постепенно изучать основы работы своего
тела. Рекомендую попробовать онлайн формат, ведь можно заниматься
в любом комфортном месте!
«
Я хожу к Ивану второй месяц на йогу. Во-первых, отмечу студию,
она просторная и светлая. Это большой плюс и удовольствие приходить
в ней заниматься. Мне нравится, что уровень асан позволяет включаться
всем людям, с разной подготовкой, и конечно всегда есть шаг назад
и вперед. Здорово, что Иван видит потенциал и моменты, где ты можешь
поднажать и сделать лучше. Я хожу на занятия, потому что хочется
стараться, дома я бы так не выкладывалась. Да и комьюнити йоги,
если так можно сказать, выстроилось очень душевное. Для меня на йоге
важны люди, с которыми у меня есть коннект. Добавлю, Иван иногда
дает знания, например о симхасане — это и интересно в плане истории
и для здоровья полезно.
«
К йоге относился достаточно скептически, считал что это трата
60ти минут в час :) Меня заставила сходить девушка к Ивану,
я после первого же занятия в корни поменял свое представление
о йоге с одного полюса на другой. Больше впечатлил его подход
к йоге, видно что человек горит своим делом и это безусловно
один из смыслов его жизни. Это невероятно заражает.
«
Очень рада, что нашла такого замечательного преподавателя по йоге!
Раньше я уже занималась у других учителей, но там практика
подавалась скорее как спорт. Иван же раскрывает йогу как комплексную
систему: это и асаны, и дыхание, и глубокие знания об энергиях.
Мне нравится, что он не ограничивается только физическими
упражнениями, а знакомит нас с философией, например, с принципом
ненасилия к окружающим и к самому себе. Нравится, что Иван делится
интересными техниками медитации, которые мы можем практиковать
сами дома. Большое спасибо!
Отзывы публикуются с разрешения учеников.
Расписание
Неделя практики
Четыре занятия в неделю. Каждое — 90 минут: разминка, основная работа и спокойное завершение.
ВторникХатха-йога9:00 — 10:3090 минут
СредаАштанга-виньяса10:00 — 11:3090 минут
ЧетвергХатха-йога9:00 — 10:3090 минут
СубботаАштанга-виньяса10:00 — 11:3090 минут
Время указано ориентировочно и может меняться — актуальное расписание и место занятий уточняйте при записи.
Да. Нагрузка на занятии у каждого своя: я показываю варианты асан под
разный уровень и слежу, чтобы никто не перегружался. Для первого раза
лучше всего подойдёт класс хатха-йоги.
Хатха — спокойный темп, длинные удержания и подробная отстройка асан.
Аштанга — динамичная последовательность, где движение связано с дыханием:
больше силы, выносливости и ритма. Основа у обоих направлений общая.
Нет. Я преподаю йогу как практику для тела и ума: дыхание, движение,
внимание. Без ритуалов, поклонения божествам и «тонких энергий» —
только понятная и последовательная работа.
Удобную одежду, в которой легко двигаться, и хорошее настроение.
Заниматься лучше через 2–3 часа после еды. Насчёт коврика напишите мне —
подскажу, нужен ли свой.
Первый шаг
Начните с одного занятия
Напишите мне — расскажу о ближайших классах, отвечу на вопросы
и помогу выбрать практику под ваш уровень.
